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      3億人入睡難,臥室裝修改善失眠問題!

      有調查顯示,當下中國超3億人存在睡眠障礙,入睡難,半夜醒來,睡眠質量差等等都在困擾著大家,今天小齊就教大家如何從臥室裝修上改善失眠問題!

      床的擺放位置

      臥室是休息和隱私空間,臥室的床不宜正對著房門,因為一開門就能看到床,不僅容易被吵醒,還沒有隱私。而且門是氣口,也是風口,床沖著風口,人的身體必然受影響,使人易生病或心緒不寧。

      盡量不要床對著鏡子,鏡子反光,也容易造成心神不寧,影響睡眠。

      臥室有兩扇窗戶的戶型,床可以擺放在臥室中央,與兩側窗戶的距離保持在30cm左右為宜。

      臥室僅有單扇窗的戶型,可以將床靠墻放置,床邊可根據空間大小布局衣柜,這樣擺設不僅條理清晰,而且在使用上會比非常方便。

      床墊的選擇

      睡眠好壞和床墊的選擇息息相關,一般來說,像生活壓力比較大的“打工人”人群,睡彈簧床墊即可,第一是軟硬比較適中,有足夠的支撐力,可以分散身體的壓力點。第二是現在很多床墊表層都用到柔軟的面料,例如像針織面料、天絲面料等,睡感很舒服,更有利于睡眠。

      當然如果是買給老人、青少年或者是體型較大的人群,就要重新考量了。像偏硬的床墊對睡眠就會更好,例如說棕櫚床墊、3D材料床墊,有利于脊椎的良好發展。

      燈光設計

      臥室燈光不能太刺眼,光源過于強烈會影響睡眠質量。所以柔和、溫馨的臥室燈光更容易讓人精神放松。

      可以在臥室中使用無主燈設計,把空間的光源做分散處理,用燈光營造出一個舒適自然的空間氛圍,這樣也更有助于睡眠。

      局部照明選擇落地燈。柔和的燈光能給人帶來安全感。在挑選落地燈時,盡量選可以調節光源的即可。這樣不管是靠床上看書,還是玩手機,可以根據自己的需求來調節燈的光亮度,對眼睛也能起到很好的保護作用。

      遮光窗簾

      為滿足睡眠功能,臥室窗簾的選擇更注重實用性,臥室的光線太暗,會影響人體健康。臥室的光線太亮,會導致人睡眠不佳??梢赃x擇遮光窗簾,臥房窗簾的遮光率在70%以上就可以免受陽光和夜間光污染的侵擾,所以暫不需對“全遮光”過分執著。

      隔音設計

      臥室的窗框建議用鋁合金,有膠墊封條的平開窗,就比推拉窗密封性更好,噪音也不容易傳到屋子里。玻璃最好選擇夾膠玻璃,它能把中高低頻噪音都隔絕在外。

      ▲平開窗

      ▲推拉窗縫隙多,噪音會傳進來

      墻壁如果過于光滑,臥室里就容易產生回聲,從而增加噪聲的音量。所以,臥室里的墻壁可用壁紙、壁布、硅藻泥等吸音效果較好的材料,還可利用文化石、木板等材料裝飾墻面,將墻壁表面弄得粗糙一些,使聲波產生多次折射,減弱噪聲,幫助睡眠。

      另外,可以在墻壁、吊頂里加入隔音材料,如吸音棉、隔音氈等,為睡眠助力。

      掌握這五點臥室設計,搞定失眠不是夢!導致你失眠的因素有哪些呢?你還有哪些改善失眠的裝修建議呢?一起來聊聊吧!

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