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      心情不好的時候,就去做這4件事

      今天心情不太好,能不能陪我聊聊天呀?”常常在后臺看到這樣的留言,小到沒趕上剛走的公交車、外賣里加了不喜歡的配菜,大到策劃方案反復被斃、與同事相處困難、和家人鬧矛盾……我們的生活中總會有一些不開心的時刻。心情沮喪又不知如何是好時,就容易陷入情緒的死胡同。

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      雖然我們無法避免所有的壞情緒,但是可以尋找恰當的方法來開導自己。如果你也正處于情緒的低谷,不妨試試做這些事。

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      第一,去戶外揮灑汗水。

      “生命在于運動。”運動不僅能強健身體、減肥塑形,還能幫助我們調節心情、改善情緒。

      看過一位老人的故事。他年過古稀依然精神矍鑠,整個人的精氣神都是向上的。他十分熱愛跑步、游泳等運動,也會經常騎車放松自己。他曾說:“我每天都要運動,如果不運動,我就會感到懶散。”

      有研究表明,運動時,我們體內會釋放出一種名叫多巴胺的物質,它會將興奮及開心的信息傳遞給大腦。當我們運動起來時,不僅會體驗到身體的舒展,心情也會隨之上揚。

      所以,如果你不開心的話,試著去跑步、去騎自行車、去爬山吧,沒有什么壞心情是流汗趕不走的。

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      第二,清掃房間。

      有人說:“如果你的房間臟亂,夢想和好運就會溜走。”

      很多時候,當我們長期處在一個空間時,會忽略這個空間本身帶來的影響,而認為所有的情緒都來源于外界。其實,居住的房間也會潛移默化地影響居住者的精神面貌。如果發現自己長久處于一種低沉煩躁的情緒中,就應該注意清掃一下自己的房間。

      清掃房間,其實也是在清掃自己的內心,掃走壞情緒。相信我,當屋子煥然一新的時刻,也是你恢復好心情的時刻。

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      第三,去菜市場感受人間煙火。

      許多人心情不好時會將自己關在房間里生悶氣,妄圖通過鉆牛角尖的方式解決問題。殊不知,這樣是最不健康的排遣方法。

      當一個人被拘謹在自己的一方小天地里,不把內心打開來,是很容易抑郁的。心情不好的時候,試著去逛逛菜市場吧。

      你看,剛出爐的大饅頭還冒著熱乎氣,鹵煮鍋里的湯汁咕嘟嘟沸騰;攤鋪上紅配綠的色彩惹人眼,海鮮店等待售賣的魚在吐泡泡;趕著回家給孩子做飯的阿姨,付錢后還硬要在筐里放一個土豆;剛下班的小夫妻,提溜著網袋放進一小罐咖喱;小販的吆喝聲起此彼伏,買菜的顧客們討價還價……在這樣濃烈的生活氣息里,人的心情會極大程度地放松下來。

      看看外面熱鬧的世界,聽聽路人交談的聲音,感受最接地氣的生活,就會發現,哪有那么多想不開的事。生活,不就是解決一個又一個難事兒嘛,沒什么大不了的,過去了就好了。

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      第四,去書里領略萬千風景。

      很多時候我們覺得壓力大、心情不好,是因為我們心中有疑惑卻找不到問題的突破口,沒有辦法去解決。這時候,看書或許是解決心中煩悶最好的方法。

      當我們沉浸在書中,就不會有太多時間為其他煩心事胡思亂想。同時,通過閱讀一本好書,我們可以去接觸不同的世界、體會不同的思想、感受不一樣的人生。當思維開闊了,心情自然也就敞亮了。

      有人說:“如果你因為錯過太陽而流淚,那么,你也將錯過群星了。”心情不好雖然看起來只是情緒上的事,卻可能會影響我們生活各方面的選擇和決定。

      讓自己開心是最重要的事情,無論你現在正面臨著什么,無論你已經不開心了多久,從此刻開始,讓自己開心起來吧。把煩惱丟到一邊,把時間留給真正的自己。

       

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      • 標簽:三國志12下載
      • 編輯:孫宏亮
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